Como Adelgazar La Barriga
Dietas Para Adelgazar
Dietas Para Adelgazar. Antes de considerar cualquiera de las dietas de pérdida de peso, siempre consulte con su médico, ya que podría ser dependiente insalubre de su condición física. Busque el consejo de su médico.
Esta dieta que les quiero compartir a continuación me ha ayudado a mí y a varios otros para bajar de peso significativamente en un tiempo relativamente corto en comparación con otros planes de dieta que he intentado en el pasado.
Dieta Scarsdale
Aquí está la Dieta Scarsdale original y funciona así: Si quieres seguir esta dieta Scarsdale estrictamente por 2 semanas, perderás un promedio de 7 a 15 libras rápidamente.
Primer Día
En La Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: cortes surtidos fríos con tomates (en rodajas, asadas o guisadas) y café o té
Comida Principal: pescado o marisco a la parrilla tanto como quieras junto con una rebanada de pan de proteína, ensalada ilimitada y un pomelo
Segundo Día
En La Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
En la tarde: En la medida de ensalada de frutas a su gusto con café o té
Comida Principal: carne magra, hamburguesa a la parrilla a su gusto junto con los tomates sin límite, apio, pepinos o coles de Bruselas.
Tercer Día
En La Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
En la tarde: En la medida de ensalada de atún que quieras con un pomelo y café o té
Comida principal: carne magra de cerdo Tanto la parrilla como quieras a lo largo con un número ilimitado ensalada verde y café o té
Cuarto Dia
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínasTarde: Dos huevos al gusto, queso cottage, judías verdes o tomates, y una rebanada de pan de proteínas con café o té
Comida Principal: Tanto asado a la parrilla, a la parrilla o pollo asado (con piel eliminado) como desee, junto con las judías verdes, las espinacas ilimitadas o pimientos verdes y café o té.
Quinto Día Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Surtido de lonchas de queso bajo en grasa, cantidades ilimitadas de espinacas y una rebanada de pan de proteínas con café o té
Comida Principal: pescado Tanto la parrilla o marisco que quieras junto con ensalada ilimitada, y una rebanada de pan de proteínas con café o té
Sexto Día
En La Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
En la tarde: En la medida de ensalada de frutas a su gusto con café o té
Comida Principal: Tanto a la parrilla o asado de pavo o pollo a su gusto con ensalada ilimitada de los tomates y la lechuga, y un pomelo con café o té
Dietas Para Adelgazar
Séptimo Día
En La Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: pollo o pavo frío o caliente, tomates, zanahorias, col cocida, brócoli o coliflor y un pomelo o melón junto con el café o el té
Comida Principal: Una buena cantidad de carne a la parrilla, todo sin grasa visible antes de comer junto con una ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates y coles de Bruselas con café o té
La segunda semana es sólo una variación repetida de la primera semana sólo cambia los días. No permanecer en la dieta durante más de 14 días. Después de dos semanas se puede repetir la dieta.
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