5 Maravillosos Y Deliciosos Alimentos Que Sirven Para Adelgazar

Alimentos Para Adelgazar

Si quieres conocer los 5 mejores alimentos que ayudan a perder peso y adelgazar rápido acá están. Sin estos alimentos todos serían las frutas y verduras que te dejan la sensación de hambre, entonces aquí están tus "armas secretas" alimentos para adelgazar la barriga.

Los Mejores Alimentos Para Adelgazar

1. Los frijoles negros

Altos en proteínas y ricos en fibra, este alimento es algo que como casi todos los días. Contienen 25 gramos de fibra y 25 gramos de proteína. También tienen la ventaja de no tener absolutamente nada de azúcar. Come por lo menos 1 lata al día o si eres un fanático como yo, comer 1.5-2 latas al día.

2. Las Lentejas

Una vez más, altas en proteínas y ricas en fibra una combinación perfecta para adelgazar la barriga rápido. En una bolsa de kilo de lentejas se cuenta con 13 porciones de 11 gramos de fibra y 10 gramos de proteína la friolera de 143 gramos de fibra y 130 gramos de proteína en la pequeña bolsa.

Si las lentejas para adelgazar no tomaran tanto tiempo para cocinarse, me quedaría con ellas sobre los frijoles negros. Así que me voy por la comodidad. Sin embargo, usted puede hacer lo que hago y cocinar una gran tanda de lentejas y calentar de nuevo para su uso posterior.

3. Los Huevos
A pesar de que los precios de los huevos se puede decir que están aumentando, siguen siendo baratos. Cada huevo grande tiene 6 gramos de proteínas, hidratos de carbono mínimas, y alrededor de 4,5 gramos de grasa no es mucha grasa, no te preocupes. Los huevos con un poco de frijoles negros o lentejas harían un desayuno perfecto.

4. Las Manzanas
Las manzanas son muy buenas porque tienen un alto contenido de agua, alta en fibra (5 gramos por manzana), lleno de nutrientes, fácil de llevar donde sea, y te llenan. Yo uso estos como entre comidas o me los como justo antes de una comida para ayudar a que coma menos. Yo como 2-3 manzanas cada día.

5. El Atún

Cada lata de atún tiene cerca de 33 gramos de proteína sin grasa o hidratos de carbono esto para el atún en agua. Me gusta mezclarlos con los frijoles negros para un buen golpe 1-2 de proteína. 1 lata de atún por sí sola no es muy abundante (al menos para mí), así que combinarlo con otras cosas tales como frijoles negros, huevos, lentejas, o una ensalada. Si vas a utilizar estos 5 buenos alimentos como la base de tu dieta, te aseguro que podrás adelgazar la barriga rápidamente verte y sentirte mejor

Si estas cansad@ de recibir los mismos consejos para bajar de peso ya sabes, como "Coma más frutas y verduras, beber 8 vasos de agua, hacer más ejercicio, y bla, bla, bla" Entonces déjame recomendarte lo que puso fin a mi sobre peso y me llevo rápidamente a verme sentirme y estar mucho mejor HAZ CLIC AQUÍ para saber mas.

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